Các lưu ý khi ăn uống để có một hàm răng khỏe
Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách thì việc lưu ý những điều dưới đây khi ăn uống cũng không kém phần quan trọng để có một hàm răng chắc khỏe.
- Không nên cắn những thứ quá cứng, ví dụ như: dùng răng cắn càng cua, ghẹ, tước mía, mở nắp chai… Hãy nhớ, dù răng của bạn rất cứng chắc, nhưng nó không phải cái kẹp càng ghẹ hay cái mở nút chai. Các thói quen xấu trên có thể làm mẻ răng, lung lay răng, gãy răng… bất kì lúc nào.
Từng có nhiều trường hợp gãy răng, sứt răng chỉ vì… cố mở nắp chai hay nhai xương cứng (ảnh minh họa)
- Không nên ăn quá nhiều các loại kẹo dính: các loại kẹo dính như socola, bơ lạc, bắp rang bơ, kẹo dẻo… vì chúng thường bám lại rất sâu trên các kẽ răng, rất khó làm sạch, gây nguy cơ sâu răng rất cao.
- Không nên ăn/uống quá nhiều loại thức phẩm có hàm lượng acid cao (cam, chanh, nước ngọt…). Về lâu về dài, chúng có thể làm mòn men răng, gây ra chứng ê buốt răng.
- Nên ăn nhiều loại rau, hoa quả chứa nhiều chất xơ (ví dụ điển hình là mía), chúng có khả năng làm sạch các vết ố, mảng bám trên răng một cách tự nhiên.
- Nên uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh không chỉ có khả năng chống oxy hóa mà còn có thể kháng khuẩn và chống hôi miệng hiệu quả.
Khám răng định kì 6 tháng/lần
Khám răng giúp kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn, phát hiện sớm các vấn đề như: viêm lợi, sâu răng, đổi màu răng… để có các phương pháp điều trị sớm, tiết kiệm nhiều thời gian và tiền bạc.
Đặc biệt, nếu bạn đã từng gặp các vấn đề răng miệng như: viêm nha chu, răng sâu hoặc đã sử dụng các dịch vụ như bọc răng sứ, trồng răng implant… bạn càng cần phải khám răng định kì để bác sĩ kiểm tra cho bạn:
-Khớp cắn có hoạt động tốt không?
- Vết trám răng đã kín khít chưa?
- Các răng có dấu hiệu lung lay không?
- Có xuất hiện lỗ sâu mới không?
- Răng có dấu hiệu bị mòn không?
- Mão răng sứ có hoạt động tốt không?
Khám răng định kì giúp bạn không chỉ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và chi phí điều trị, mà còn giúp bảo vệ cấu trúc răng của bạn (hạn chế các can thiệp sâu hơn như: nhổ răng, mài cầu răng…).
Tham khảo : Tẩy trắng răng
Tags:
- Không nên cắn những thứ quá cứng, ví dụ như: dùng răng cắn càng cua, ghẹ, tước mía, mở nắp chai… Hãy nhớ, dù răng của bạn rất cứng chắc, nhưng nó không phải cái kẹp càng ghẹ hay cái mở nút chai. Các thói quen xấu trên có thể làm mẻ răng, lung lay răng, gãy răng… bất kì lúc nào.
Từng có nhiều trường hợp gãy răng, sứt răng chỉ vì… cố mở nắp chai hay nhai xương cứng (ảnh minh họa)
- Không nên ăn quá nhiều các loại kẹo dính: các loại kẹo dính như socola, bơ lạc, bắp rang bơ, kẹo dẻo… vì chúng thường bám lại rất sâu trên các kẽ răng, rất khó làm sạch, gây nguy cơ sâu răng rất cao.
- Không nên ăn/uống quá nhiều loại thức phẩm có hàm lượng acid cao (cam, chanh, nước ngọt…). Về lâu về dài, chúng có thể làm mòn men răng, gây ra chứng ê buốt răng.
- Nên ăn nhiều loại rau, hoa quả chứa nhiều chất xơ (ví dụ điển hình là mía), chúng có khả năng làm sạch các vết ố, mảng bám trên răng một cách tự nhiên.
- Nên uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh không chỉ có khả năng chống oxy hóa mà còn có thể kháng khuẩn và chống hôi miệng hiệu quả.
Khám răng định kì 6 tháng/lần
Khám răng giúp kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn, phát hiện sớm các vấn đề như: viêm lợi, sâu răng, đổi màu răng… để có các phương pháp điều trị sớm, tiết kiệm nhiều thời gian và tiền bạc.
Đặc biệt, nếu bạn đã từng gặp các vấn đề răng miệng như: viêm nha chu, răng sâu hoặc đã sử dụng các dịch vụ như bọc răng sứ, trồng răng implant… bạn càng cần phải khám răng định kì để bác sĩ kiểm tra cho bạn:
-Khớp cắn có hoạt động tốt không?
- Vết trám răng đã kín khít chưa?
- Các răng có dấu hiệu lung lay không?
- Có xuất hiện lỗ sâu mới không?
- Răng có dấu hiệu bị mòn không?
- Mão răng sứ có hoạt động tốt không?
Khám răng định kì giúp bạn không chỉ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và chi phí điều trị, mà còn giúp bảo vệ cấu trúc răng của bạn (hạn chế các can thiệp sâu hơn như: nhổ răng, mài cầu răng…).
Tham khảo : Tẩy trắng răng
